19_20160717_©BrakeThrough-Media_20160717_BTMstage15_LeonvanBonPhotography_1J1B3502.jpg

Verbeter je prestaties

Power Speed Profile

Power Speed Profile

Train je hard maar boek je onvoldoende progressie? Of kom je op een bepaald vlak te kort en weet je niet hoe je dit moet verbeteren?

Marco van Bon kan je helpen het beste uit jezelf te halen. Hij is al meer dan 40 jaar actief in de wielersport en een ervaren wielrentrainer/coach.

Neem vrijblijvend contact op en informeer naar de mogelijkheden.

 

Trainen met jouw individuele profiel als uitgangspunt

'Kilometers maken' en 'hard trainen' is niet langer genoeg.  Het gaat ook om slim trainen. De sleutel tot succes is gebruik maken van de laatste wetenschappelijke inzichten, dit afstemmen op je individuele belastbaarheid en profiel én goed luisteren naar je eigen lichaam.

 
 
Untitled-1.png

Jij staat als renner centraal!

Trainingsschema's en begeleiding zijn strikt afgesteld op jouw doelen en mogelijkheden. Geen standaardschema's maar persoonlijke aandacht. Trainer/coach Marco van Bon volgt je trainingen op de voet en is altijd bereikbaar voor advies & coaching.

 
Untitled-2.jpg

Welk type renner ben jij?

Ben je een klimmer of een tijdrijder? Of juist een sprinter? Door middel van een Power Speed Profile Test wordt bepaald wat jouw kwaliteiten zijn en met behulp van een op maat gemaakt trainingsschema wordt je potentieel optimaal benut.

Wil je ook weten waar je aangeboren talenten liggen? Met behulp van de DNA Test van FitnessGenes kan je individuele genetische sportprofiel bepaald worden. Behalve of je aanleg hebt voor explosieve of juist duurgerichte sporten kom je bijvoorbeeld meer te weten over hoe snel je herstelt na verschillende soorten inspanningen. En nog belangrijker: wat je potentie je lichaam is om zich aan te passen na bepaalde trainingprikkels (adaptation speed).

 

Winnen doe je met het hoofd!

Fietsen is meer dat alleen wattage trappen. Mentale factoren zijn doorslaggevend bij het leveren van topprestaties. Met de Psychologische Assessment Test wordt inzicht gegeven in jouw mentale vaardigheden die bepalend zijn voor succes. De resultaten van deze test worden gebruikt om je ook op deze aspecten beter te begeleiden.

 
IMG_1447_thumb.jpg

Trainen met powermeter

Marco van Bon was één van de pioneers in het gebruik van powermeters en het analyseren van power tijdens fietsprestaties in Nederland.  Reeds in 1998 reden de renners van de professionele baanploeg Big Star - Batavus met een SRM powermeter.

Heb je nog geen powermeter?  Marco geeft je, samen met zijn broer Matthijs (vanbon-sport.nl) graag advies over welke powermeter voor jou geschikt is.

 

Today's Plan

Van Bon - Cycling Performance werkt met Today's Plan, de trainingssoftware die ook door topploegen als Team Sky en Trek Segafredo gebruikt wordt. 

Kies je voor Personal Coaching dan krijg je een eigen account bij Today's Plan zodat je jouw schema's altijd kan inzien op je telefoon of op je Pc.

Marco van Bon kan op deze manier je trainingen direct volgen en je advies geven. Ook kan hij het schema zonodig direct aanpassen.

Sign in: vanbon.todaysplan.com.au

Today's Plan


Ingebouwde communicatie met jouw Trainer/Coach, slimme notificaties, apparaatintegratie en uitgebreide analyse van prestaties

 
omegawave.jpg

Omegawave

Naast het trainen met hartslagmeter en powermeter maakt Van Bon - Cycling Performance gebruik van de Omegawave. De Omegawave maakt het mogelijk om dagelijks te beoordelen of een renner herstelt is van de vorige training en klaar is om voor de nieuwe training. Op deze manier kan de training geoptimaliseerd worden en wordt overtraining uitgesloten (lees verder: Omegawave en Fluid Periodisation / Henk Kraaijenhof). 

643x0w.jpg

Zwift is fun!

Vroeger lag de rollenbank of indoortrainer maar al te vaak onder het stof op zolder. Het was zo saai!

Zwift heeft heeft hier voorgoed verandering in gebracht. Het nieuwe indoorfietsen is niet alleen heel erg leuk maar het is ook nog een eens een uiterst efficiënt trainingstool.

Kies je voor je voor Personal Coaching dan zal je regelmatig een training op Zwift doen.

Heb je geen smart trainer of Wattbike tot je beschikking? Geen nood! Als je hebt gekozen voor Premium Personal Coaching dan zijn virtuele  trainingen bij gymify.nl inbegrepen.

 
028.JPG

Fietskampen

Van Bon - Cycling Performance organiseert regelmatig fiets- en trainingskampen in de Cévennes in Zuid-Frankrijk. De Cévennes is een geweldig gebied om te fietsen met veel kleine autoluwe wegen, een eindeloze keuze aan beklimmingen en geweldig weer (dit gebied ligt vlak bij de Middellandse Zee). De hoogste berg is de Mont Aigoual met 1600 meter.

Mont Ventoux

De mythische kale berg is slechts 130 kilometer verwijderd van de uitvalbasis van Van Bon - Cycling Performance. Het is dan ook altijd mogelijk om tijdens een trainingkamp een dag te plannen om de Mont Ventoux te beklimmen.

005.JPG

Marco van Bon

Na zijn studie klinisch en sportpsychologie aan de Universiteit van Amsterdam was Marco professioneel Trainer / Coach van wielrenners en mountainbikers en bondscoach van het Nederlandse BMX-Team. Verder werkte hij als Trainer / Coach van de professionele baanploeg Big Star / Batavus

Foto's van Leon van Bon

"Alle (prachtige!) foto's op deze website zijn van mijn broer en sportfotograaf Leon van Bon.  Leon was voordat hij fotograaf werd een buitengewoon goede profwielrenner

De manier waarop Leon de transitie van profwielrenner naar fotograaf heeft gemaakt, is een grote inspiratie voor mij. Ik ben heel trots dat ik zijn werk als fotograaf op deze website kan laten zien."

Marco van Bon

21192432_1421015041321048_7024940551278835546_n.jpg